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福岡マラソン当選後走るための準備と練習は何を? [福岡マラソン]

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福岡マラソン当選後走るための準備と練習は何をすれば?
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福岡マラソン 練習
福岡マラソン2014大会に当選したはいいけど、どんな練習すればいいんだ

悩んでいる人もいるのでは?

初心者向けのトレーニングの方法を調べてみた。
毎日走らなくてもいいけど3日坊主にならない程度がおすすめらしい。

あまり走りこみ過ぎると故障の原因になりますし、

少しの時間でもいいから習慣にすることですね。

スピードよりもやはり回数を繰り返して、

42キロ走り抜ける持久力と体力をつけるのが一番先手です。


ランナーにとって一番心配なのは故障ですよね。

公園の芝生の上や土の上で走る環境を変えてみるのもいいと思います。

最初の内のに大切なのは走ることを好きなることです。

焦らずのんびり自分のペースで楽しめればいいのです。

本番に向けた調整の仕方は、回数をこなして徐々に自分の中に確率していくものです。

習うよりなれろとも言いますし

私的には、ためにしハーフの20キロをとりあえず予行演習する、

そののち公式サイトで公開中のコース動画を見ながら

自分のバストペースに合わせたチェックポイントを

時間あたりで決めておいたりする。

ストリートビューで確認したり、給水ポイントの把握とかトイレの把握をする。



短い区間で区切ってモチベーションを下げないようにするとかでしょうか。

事前にイメージトレーニングなんかをすると思います。

福岡市内に住んでいたら、車で走ってみるのがいいのではと思いますね。
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2014年福岡マラソン 帰りはどうする?博多到着予想時間! [福岡マラソン]

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神2014年福岡マラソン 帰りはどうする?博多へ到着できる予想時間!
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福岡マラソン 帰り
さーてさーて、42キロ走っておなか一杯おいしいもの食べてマラソンを満喫した後気になるのは
どう帰るかですよね。


大会規則を見てみると、最寄りの公共交通機関まで送迎してくれるとのこと。


福岡マラソン2014のゴールは糸島市役所志摩庁舎付近となっている。


給食が配られるのは志摩中央公園あたりになるのではと予測される。



えーと最後の関門と時間は
吉田三叉路手前の40キロ地点ですね、閉門時間は14時59分です


そして大会の終了時間は15時20分となっている。

そこで、最後の最後にゴールして、ある程度給食を食べ終えたとして

16時に送迎バスでもよりの公共交通機関んい送ってもらえるとしよう

最寄りの駅は筑前前原駅になるので16時台のJRの列車と所要時間を洗ってみました。


福岡.JPG

福岡2.JPG


hukuoka.JPG
ざっとこんな感じ

運賃は580円で、JR博多駅まで行くには41分かかります。
この時間帯ならまだ新幹線にも間に合うし、高速バスも余裕の時間でしょう。
博多に就くのは17時代です。
広島新大阪方面に出る新幹線なら17時台に7本、
熊本方面に向かう九州新幹線だと4本ありますのでまだまだ余裕ですね。

遠征される方は、移動手段などは早めに予約しないと乗れないことがあるので注意が必要です。

自由席も同じようなことを考えている人たちはでいっぱいになると思います、
疲れ切った体で立ちっぱなしはかなりハードですし。
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神田沙也加歌う福岡マラソンテーマソング KCBテレビCMで流れる [福岡マラソン]

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神田沙也加が歌う福岡マラソンのテーマソング KCBテレビのCMで流れる?
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走っているときは自分との闘いなんでしょうか。
私は走るときは黙々と好きな音楽を聴いて、
ストレス発散程度なジョギング初心者であります。

170テンポぐらいが走りながら聞くのにちょうどいいですよね。

大きなマラソン大会になると、テーマソングが作られたりしますよね。

公式ページのニュースをみてもテーマソングのことは書かれてませんでした。

いやもしかして、私が見つけれなかっただけなのか。

KBC福岡朝日放送ではCMで、テーマソングが流れてるという情報も聞きつけて
福岡マラソン2014のテーマソングのことについて何か得られないかなとおもい検索。
実際にはCMソングになっているわけでなくて、テロップで出てるだけでした。

すると、びっくり!





「アナと雪の女王」のヒロインアナの声を担当された、

神田沙也加さんが新しく作られた新ユニット TRUSTRICK が担当することが

10月1日に決まったようなんです。


曲名はOn your marks ! だそうです。
英語で直訳するとスタート位置につきなさいという意味になります。

楽しみですねー!早く聞きたい。

2014年の10月29日からiTunesと、レコチョクなどのサイトから配信がスタートするみたいです。

15歳で歌手デビューを果たした神田さんですが、苦労が絶えなかったようです。
歌うことが怖かったとインタビューで過去の思いを口にしていました。
さまざまな葛藤と闘ってきた神田さんが自分との闘いのマラソンを

どう歌に表現して食えるのか楽しみでもあますね。

神田沙也加さんのブログ
http://www.sayaka-kanda.net/index.html

新ユニットTRUSTRICKのサイト
http://www.trustrick.jp/index.html
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